פחד הוא תחושה רגשית ופיזיולוגית, לרוב לא נעימה, הנגרמת כתוצאה מחשיפה לגירוי חיצוני מסוכן או מאיים (פיזית או מנטלית). למשל, פחד מג'וקים או פחד מלהיות לבד.
ככל שהגירוי החיצוני הוא בלתי צפוי וגדול יותר כך תחושת הפחד חזקה יותר.
בנוסף לכך, לפחד יש תפקיד מרכזי בחיינו והוא לשמש כאמצעי להרחקה או מניעה מסכנה הנשקפת לחיינו, 
יחד עם זאת פחד יכול להגביל את תפקודנו, ואת מרחב העשייה והפעילות שלנו.

כשמדובר במטרות שלנו - הפחד הוא רק אשליה במוח שלנו! והוא אפילו לא מסוכן.
לדוגמא: אם אדם פוחד מג'וקים, הוא ממהר לעבודה, פותח את דלת ביתו ובידיוק באותו רגע הוא רואה ג'וק, 
לרוב הוא בורח וצורח ולא יוצא מהבית עד שהג'וק זז. הפחד הזה הוא רק אשליה!.
יש אנשים שאוכלים ג'וקים. וג'וק הוא אינו חיה מסוכנת כלל. אך באותו רגע הפחד מנהל אותו והוא לא מצליח לעשות את מה שהוא רוצה.
דוגמא נוספת: אם לאדם יש פחד מלעבור ראיון עבודה אז הוא לא יישלח קורות חיים למשרות שהוא רוצה וכך הוא לא ישיג את העבודה שהוא רוצה.

הפחד תמיד יהיה בנו - כי הוא שומר עלינו! אז איך בכל זאת הוא לא יימנע מאיתנו להשיג את
המטרות והחלומות שלנו?
בעזרת אימון אישי, אנחנו נוכל להכיר בו, לזהות אותו, להבין על מה הוא שומר? האם הוא הכרחי או לא, ובמידה ולא, נזיז אותו הצידה ונכניס במקומו תחושת בטחון אישית שתעזור לנו לפעול, להתקדם להגשים ולהשיג את המטרות שלנו.